家でできる運動で気軽に痩せることができれば…。学校や仕事で家に帰るのが遅くてなかなか外で運動をする時間が取れない。子供が小さいので外で運動ができない。こういった状況の時、家でできる運動でダイエット効果…

もし一食だけ食事を抜くなら、朝昼夕のどれを抜くのがダイエット効果が一番大きいのでしょうか。基本的に１日総摂取カロリーが過剰にならない限り３食を規則正しく食べた方が健康にもよいのですが、どうしても一食抜…

食事の代わりに菓子パンを食べても太らないのでしょうか。おいしい菓子パンがあって、どうしても食べたい時があると思います。 もちろん普通にご飯を食べて、さらに間食で菓子パンを食べれば太るのはわかります。だ…

運動せず食事制限だけで痩せると必ずリバウンドするのでしょうか。健康的に痩せるためには運動が欠かせません。また、引き締まった綺麗な体で痩せたいなら、運動は不可欠です。 しかし健康も体型も気にせずとにかく…

もし胃が小さくなれば食事量が自然と減るはずですが、どうすれば胃が小さくなるのでしょうか。食事制限の問題点は食べたいという食欲を抑えるのが難しいことです。もし自分の意志で胃を小さくできれば、食事制限の苦…

よく寝る前に食べると太るといわれることがありますが、これは本当のことなのでしょうか。 「食べてからすぐ寝る」のと「食べてから最低数時間をおいてから寝る」のを比べて、もし１日に食べる量がどちらも同じ（１…

食事を抜くダイエットで痩せると筋肉が脂肪に変化するだけなら、今まで以上に太って見えるようになってしまうかもしれません。実際のところ、食事を抜くと筋肉が脂肪に変わってしまうのでしょうか。 結論から言うと…

食事と食事の間隔が短いほど痩せるのは本当のことなのでしょうか。一般的には同じ摂取カロリーであれば、食事回数が増えるほど太りにくいといわれています。 その理由として、前回の食事から次の食事までの時間が長…

筋トレとプロテインの摂取で基礎代謝が増えると言われていますが、筋トレをせずにプロテインだけ飲んでも少しくらいは基礎代謝が増えるのでしょうか？ まず、プロテインを飲むことで筋肉量は維持されやすくなります…

食事制限を続けても痩せないことが悩み…。食事を減らせば痩せるはずなのに、なぜ私の場合だけ痩せないのでしょうか？ 食事制限をしても痩せない原因として考えられるのは、１つ目が食事制限してるつもりでも知らず…