本当に半身浴で痩せることはできるのでしょうか。よく家でできる簡単ダイエットとして半身浴が挙げられますが、半身浴には体重を減らす効果がありません。 理由は至って簡単で、体を動かさない限りカロリーは消費し…

食事制限だけでは痩せにくい…。家でできる簡単ダイエットには何があるでしょうか。痩せるためには食事制限が欠かせません。結局体重を落としたり、痩せる効果をもたらしたりするのは運動ではなく、食事制限の方が主…

短期で痩せるには食事制限とジョギングが効果的なダイエットとなるのでしょうか。よく「痩せるためには筋トレが必要」だということが言われています。ジョギングでは痩せないので、痩せるためには筋トレが必要だとい…

脚やせしたい。食事制限でダイエットすれば足も細くなるのでしょうか。体型の悩みは上半身よりも下半身の方が多いものです。ダイエットして体重を落としても足だけなかなか細くなりません。 実は食事制限だけで脚や…

運動を行う前に食事をした方が痩せるのか、それとも運動の後に食事をした方が痩せるのか。どちらの方がより痩せるしょうか。 食事の前でも後でも運動量は全く変わらないと仮定した場合、はっきり言えば食前に運動を…

運動を行っても体重がほとんど減らないことに気がついた場合、がく然となって運動をやめてしまうかもしれません。ジムに通ってストレッチや筋トレ、エアロバイクなど毎日３０分頑張ってみても、体重計に乗ると体重が…

踏み台昇降って痩せるための有酸素運動になるのでしょうか。踏み台昇降を１０分ほどやると軽く汗がにじみ出てくると思います。しかしジョギングほど運動量が大きくないような気もするし、この程度の運動では痩せない…

ダイエットには筋トレした方が痩せるとよく言われています。ウォーキングやジョギングなどを行ってもカロリーを消費できるのはその場限りなのに対して、筋トレで筋肉を増やせば基礎代謝が上がることで寝ていてもカロ…

痩せる運動としてよく言われているのが筋トレと有酸素運動です。しかし筋トレはあまりダイエット効果を期待できるものではありません。なぜなら、筋トレをしても基礎代謝をほとんど上げることができず、筋トレをした…

もやしダイエットと言って、食事をもやしに置き換えるダイエット方法があるようです。例えば朝食と昼食は普通に食事し、夕食を抜いてその代りにもやしだけを食べる、といった感じのダイエット方法です。 非常に栄養…