食事誘発性熱産生により、炭水化物とたんぱく質と脂肪という３つの栄養素は、カロリーとして体に吸収される割合が異なります。 炭水化物だけを摂取すれば、その摂取カロリーの６％が食事誘発性熱産生として熱エネル…

食後に運動をする時、どれだけ時間をおいてから行う方がダイエット効果が大きいのでしょうか。この質問に対してストレートに回答する場合、いつ運動を行ってもダイエット効果は同じです。 そもそも、食前に運動を行…

空腹時の運動は脂肪が燃焼しやすいとか、食後の運動はダイエット効果がないとか言われたりすることがあります。しかし運動のタイミングが食前になっても食後になっても、ダイエット効果に関しては違いがありません。…

食事をしても太りにくい時間帯はあるのでしょうか。もし太りにくい時間帯があるとすれば、その時間帯に食事をすることでダイエットが有利になります。一応、午後三時が食べても太りにくい時間帯だといわれています。…

ダイエットといえば食事制限が必ず必要だというイメージがありますが、食事制限なしで痩せることはできるのでしょうか。実際のところ、食事制限なしではダイエットが必ずしもできないと言うわけではありません。 食…

食事制限で目標体重を達成した後、食事量を戻すとまた太るのなら、食事制限をする意味がないのではないか…。このような疑問を感じたことはないでしょうか。しかし正しい食事制限を行えばこういった問題はうまく解決…

もし食事制限のみで痩せる場合、太った体型を解消できず見た目を綺麗に整えることができないとすれば…。運動しながらダイエットすれば体が引き締まって体型も綺麗になることでしょう。では、食事制限だけでダイエッ…

食事制限しようとしても意志が弱いからどうしても食べてしまう…。意志が弱い人が食事制限を成功させるコツはあるのでしょうか。この様な問題の解決方法としては、異常な食欲を生む原因を取り除くことが１つの方法と…

サウナで汗をかいて痩せることは可能でしょうか。サウナにダイエット効果があると思って利用してる人は多いと思います。また、サウナに入っている時にストレッチすればより脂肪が燃焼すると考えている人もいるようで…

食事制限だけのダイエットと運動だけのダイエットでは、どちらの方がより痩せるのでしょうか。また、食事制限だけで痩せた場合の痩せ方、運動だけで痩せた場合の痩せ方にはどんな違いがあるのでしょうか。 まず食事…